SOS : harmonie- équilibre- sérénité.
PHREN : esprit- conscience- cerveau.
LOGOS : étude- science- connaissance.
« La sophrologie est l’étude des moyens d’obtenir la tranquillité du cerveau par extension
de la conscience ».
Dr R.Abrezol
« C’est la science de l’harmonisation de la conscience ». Dr J.P.Guyonnaud
Dans les dictionnaires modernes, vous trouverez le définition suivante :
« la sophrologie est l’étude de tous les changements d’états de conscience de l’homme obtenus par des moyens
psychologiques, physiques ou chimiques, ainsi que l’étude de leurs possibilités d’applications en thérapie médicale,
en prophylaxie ou en pédagogie ».
Elle a été crée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre.
Mais elle existait depuis longtemps et notamment dans la Grèce Antique.
Dans la Grèce d’Homère, le discours, les belles paroles, les incantations, le chant, accompagnent toujours
le
« pansement des blessures ».
Mais c’est Platon qui a codifié le premier « le processus psychothérapeutique de guérison par le verbe ».
Dans son dialogue du Charmide, Socrate répond à Charmide qui souffrait de la tête ... qu’on ne peut soigner les yeux sans soigner la tête,
la tête sans soigner le corps tout entier et le corps sans soigner l’âme :
« Mais, ajoutait-il, Zalmoxis, notre roi, qui est un Dieu, prétend que si l’on ne peut entreprendre de guérir
les yeux sans traiter la tête, ni la tête sans traiter le corps tout entier, on ne peut non plus guérir le corps sans soigner l’âme ;
et il assure que c’est pour cette raison que la plupart des maladies échappent aux médecins grecs, parce qu’ils ne connaissent pas le
tout dont il faut s’occuper : le tout allant mal, il est impossible que la partie se porte bien.
L’âme, disait-il, est la source de tout bien et de tout mal, pour le corps et pour l’homme tout entier ; tout découle de là comme aux yeux
tout vient de la tête ».
Le psychothérapeute André Daprey a donné une autre définition de la sophrologie :
« C’est la recherche et l’exploitation d’un état modifié de conscience dans un but thérapeutique ».
« La sophrologie que je préconise se veut pratique et conforme à l’enseignement de Platon son inventeur
- sans prétention scientifique, ni médicale, c'est-à-dire par l’assistance psychologique au malade en lui apprenant et en l’aidant
à exploiter les forces d’auto-guérison extraordinaires qu’il possède naturellement en lui ».
Pour André Daprey la sophrologie est une science qui tend avant tout à développer et valoriser l’activité spirituelle de l’homme pour
aboutir à la maîtrise du corps par le mental. C’est à la fois une thérapie et une philosophie.
Riche de l'enseignement de ces deux grands Maîtres de la Sophrologie, je vous proposerai une sophrologie multi-référentielle qui se voudra tantôt
caycédienne, tantôt évolutive.
Donc pratiquement, la sophrologie que je vous propose est une méthode de relaxation et de développement personnel.
Elle va vous permettre de retrouver la détente, le bien-être, l’harmonie dans vos 4 corps : physique, émotionnel, mental et spirituel.
Au niveau de votre corps physique, nous utiliserons des exercices de respiration et des exercices de relaxation dynamique.
Pour harmoniser le corps émotionnel nous ferons appel à des visualisations créatrices, des couleurs.
Et pour apaiser le mental nous travaillerons avec des affirmations positives.
Guidé(e) par la voix calme et posée du sophro-relaxologue, vous allez voyager au coeur de vous-même, vous re-découvrir, exploiter vos richesses intérieures
et finalement vous réconcilier avec vous-même.
La sophrologie est aussi un outil de méditation pour ceux qui voudraient aller plus loin.
La sophrologie renforce la confiance en soi et permet une meilleure gestion du stress et des émotions. Elle permet d'aborder la vie
avec une vision plus positive, elle ouvre à une nouvelle philosophie.
La sophrologie est une méthode vivantielle destinée à mobiliser les potentiels de l'être humain. Elle permet de retrouver un équilibre "corps-esprit".
L'entraînement à ses techniques développe de façon positive les capacités et ressources de l'individu pour renforcer les structures saines de la personnalité.
Elle permet de développer de meilleures capacités d'adaptation aux conditions de vie actuelle en société.
- Pour être en bonne santé et le rester ... en harmonie sur les 4 plans : physique, émotionnel, mental et spirituel.
- Lors de maladies pour vous aider à retrouver la santé sur tous les plans.
- Pour gérer le stress, l’angoisse, les peurs.
- Pour retrouver estime et confiance en soi.
- Pour accompagner tout changement : séparation, divorce, deuil, ménopause ...
- Pour les futures mamans : pour les accompagner tout au long de leur grossesse ...
- Pour accompagner un sevrage, une addiction.
- Pour les enfants et ados qui vivent des difficultés (divorce des parents, puberté, violence ...)
- Pour une préparation aux examens, concours et compétitions ...